最近有冇發現身體暗瘡位置特別固定？其實唔同部位生暗瘡可能係身體發出嘅警訊嚟㗎！台灣中醫師成日講，皮膚狀況同內臟健康息息相關，等我同大家分享幾個常見嘅暗瘡位置同可能反映嘅身體狀況啦。
首先講吓最常見嘅額頭暗瘡，呢度生瘡通常同壓力大、睡眠不足有關。特別係成日熬夜追劇或者趕project嘅上班族，額頭特別容易爆瘡。如果係髮際線附近生瘡，就要注意洗頭時有冇沖乾淨洗頭水，或者係咪成日戴帽焗住個額頭。
| 暗瘡位置 | 可能原因 | 改善建議 |
|---|---|---|
| 下巴 | 荷爾蒙失調、經期前 | 減少乳製品攝取 |
| 鼻頭 | 消化系統問題 | 避免油炸食物 |
| 背部 | 汗水積聚、毛孔堵塞 | 穿透氣衣物 |
再嚟講吓下巴同嘴周邊嘅暗瘡，呢個位置特別困擾女性朋友。中醫認為呢度同荷爾蒙變化好有關係，尤其係經期前特別容易生。如果成日飲凍飲或者食太多乳製品，都可能令情況惡化。建議可以試吓飲啲溫熱嘅玫瑰花茶，同埋減少食雪糕同芝士呢類食物。
背部暗瘡真係好惱人，特別係夏天成日流汗，加上衣物摩擦好易發炎。除咗要注意清潔，揀衫都要小心，最好著啲透氣嘅棉質衣物。運動完記住要即刻沖涼，唔好俾汗水停留喺皮膚太耐。有啲人背部生瘡仲可能同床單冇經常更換有關，建議至少兩星期要換一次床單。
最後講吓胸口暗瘡，呢個位置生瘡可能同壓力同飲食習慣有關。成日食辛辣刺激食物或者飲酒，都會加重情況。沖涼時可以用溫和嘅沐浴露，避免過度清潔反而刺激皮膚。如果情況嚴重，最好都係睇吓醫生，可能係身體入面有啲小問題需要調理。
為什麼額頭老是長痘痘？原來跟壓力大有關係！每次照鏡子看到額頭冒出痘痘就覺得很煩躁，明明都有認真洗臉了還是這樣。其實啊，額頭長痘痘真的跟我們的生活習慣和壓力程度有很大關聯，今天就來跟大家聊聊背後的原因和改善方法。
首先要知道，額頭這個部位屬於T字帶，皮脂腺本來就比較發達。當我們壓力大的時候，身體會分泌更多「壓力荷爾蒙」皮質醇，這會刺激皮脂腺分泌更多油脂，毛孔堵塞的機率就變高了。加上現代人常常熬夜追劇、滑手機，作息不正常更是雪上加霜。我自己的經驗是，每次趕報告或工作特別忙的時候，額頭就會特別容易冒痘痘，真的超困擾的！
除了壓力因素，日常生活中的這些習慣也會讓額頭痘痘惡化：
| 壞習慣 | 造成的影響 | 改善建議 |
|---|---|---|
| 劉海遮住額頭 | 悶熱潮濕環境滋生細菌 | 定期修剪或夾起劉海 |
| 常用手摸額頭 | 把手部細菌帶到臉上 | 改掉摸臉習慣，勤洗手 |
| 使用過度滋潤的護髮品 | 產品成分刺激額頭皮膚 | 換成清爽型，避免接觸額頭 |
| 枕頭套很久沒換 | 累積油脂和髒污 | 每週更換1-2次 |
另外飲食方面也要注意，像是油炸食物、甜食和乳製品都可能讓痘痘情況更嚴重。建議可以多喝水幫助代謝，補充含有維生素B群和鋅的食物，這些營養素對皮膚修復很有幫助。我自己會泡些菊花茶或薄荷茶來喝，既能降火氣又能舒緩壓力，一舉兩得呢！
最後想提醒大家，如果痘痘情況真的很嚴重，還是要去看皮膚科醫生比較好。千萬不要自己亂擠痘痘，這樣很容易留下痘疤或造成更嚴重的感染。平常可以準備一些溫和的抗痘保養品，像是含有水楊酸或茶樹精油的產品，幫助消炎和代謝角質。
下巴狂冒痘痘怎麼辦？可能是荷爾蒙失調惹的禍！最近照鏡子發現下巴突然冒出一堆痘痘，擦什麼保養品都沒用？別急，這很可能跟荷爾蒙變化有關，特別是女生在生理期前後特別容易遇到。今天就來跟大家分享幾個實用的解決方法，讓你跟下巴痘痘說掰掰～
首先，我們要先搞清楚荷爾蒙痘痘的特徵。這種痘痘通常會長在下巴和下巴輪廓線附近，摸起來硬硬的、有點痛，而且容易反覆發作。跟一般痘痘不一樣的是，它們不太會化膿，但就是很頑固地賴著不走。如果你發現痘痘有這些特徵，那八成就是荷爾蒙在作怪啦！
| 痘痘類型 | 位置 | 特徵 | 常見原因 |
|---|---|---|---|
| 荷爾蒙痘 | 下巴、輪廓線 | 硬塊、疼痛、不易化膿 | 經期、壓力、作息不正常 |
| 一般青春痘 | T字部位 | 有白頭、容易發炎 | 油脂分泌過多、毛孔阻塞 |
要改善荷爾蒙痘痘，最重要的是調整生活作息。熬夜、壓力大都會讓荷爾蒙失調更嚴重，建議每天盡量在11點前睡覺，睡前可以泡個腳幫助放鬆。飲食方面也要注意，少吃油炸、甜食和乳製品，這些都會刺激油脂分泌。可以多吃些含鋅的食物，像是牡蠣、南瓜子，對改善痘痘很有幫助。
另外，保養品的選擇也很重要。荷爾蒙痘痘通常伴隨著肌膚敏感，建議改用溫和的潔面產品，避免過度清潔。保濕要做好，但不要用太滋潤的乳霜，可以選擇含有水楊酸或茶樹成分的產品，幫助消炎殺菌。記得千萬不要手賤去擠痘痘，這樣只會讓情況更糟，還可能留下難看的痘疤。
如果調整作息和保養後還是沒改善，建議可以去看皮膚科醫生。現在有些口服避孕藥或抗雄性激素藥物，對治療荷爾蒙痘痘效果不錯，但一定要在醫生指導下使用。中醫調理也是個選擇，透過把脈了解體質狀況，用中藥來平衡內分泌，效果雖然比較慢但比較溫和。
太陽穴長痘痘代表什麼？中醫師教你這樣調理。每次照鏡子看到太陽穴冒痘痘，是不是覺得很困擾？其實在中醫觀點裡，痘痘長的位置跟身體狀況息息相關，太陽穴這個部位特別容易反映出肝膽和內分泌的問題。今天就來跟大家分享，為什麼痘痘會選在這裡開派對，還有該怎麼從飲食和生活習慣改善。
先來看看太陽穴長痘可能對應的身體狀況：
| 痘痘特徵 | 可能原因 | 常見伴隨症狀 |
|---|---|---|
| 紅腫大顆 | 肝火旺盛 | 易怒、口苦、失眠 |
| 小而密集 | 內分泌失調 | 經期不順、疲勞 |
| 帶膿頭 | 腸胃濕熱 | 便秘、口臭 |
| 反覆發作 | 壓力大、熬夜 | 頭痛、肩頸僵硬 |
中醫師建議可以從這些方面著手改善：首先是調整作息，晚上11點前睡覺對肝膽經的修復特別重要，很多人熬夜追劇或加班後，隔天太陽穴就冒痘不是沒有原因的。飲食部分要避免油炸、辛辣和過甜的食物，這些都容易讓肝火上升，可以多吃綠色蔬菜、喝些菊花茶或決明子茶來清肝火。
如果是女生在月經前後特別容易長，可能是荷爾蒙影響，可以適量補充豆類製品和深色蔬菜。另外也要注意清潔習慣，很多人會忽略髮際線和太陽穴這個部位的卸妝和清潔，殘留的化妝品或髮蠟都可能堵塞毛孔。壓力大的時候不妨做做頭部按摩，從太陽穴往耳後輕輕按壓，能幫助疏通經絡。
記得觀察自己長痘的週期和型態，如果持續很久都沒改善，或是伴隨其他不舒服的症狀，最好還是找專業中醫師把脈調理，因為每個人的體質不同，需要的調理方式也不一樣。平常可以準備一些茶飲隨身帶著喝，像是金銀花加薄荷就很適合夏天清熱解毒。